AI营养方案问答：想科学饮食/减脂增肌，AI能给我营养建议吗？
AI 根据身高体重、目标与忌口生成每日营养计划与食谱参考，但特殊疾病请遵医嘱。
✅ 一句话答案
AI 根据身高体重、目标与忌口生成每日营养计划与食谱参考，但特殊疾病请遵医嘱。
🛠️ 用什么工具（推荐）
📋 具体怎么做
- 1. 提供身高体重、目标（减脂/增肌/控糖）与忌口
- 2. 让 AI 生成每日热量与三大营养素分配
- 3. 输出 3-7 天食谱与采购清单，按周迭代
💬 可直接用的 Prompt
你是一位营养顾问（科普参考）。我「（身高/体重/年龄/性别）」，目标「（减脂/增肌/维持）」，「（忌口/过敏）」。「（运动频率）」。请：1) 每日热量与蛋白/碳水/脂肪分配；2) 一日三餐+加餐示例（3天食谱）；3) 采购清单；4) 注意事项。